Was ist der normale Blutdruckwert und was bedeuten die Blutdruckwerte?

Blutdruckbedingte Probleme werden langsam zu einer Volkskrankheit, aber viele wissen nicht genau, was die verschiedenen Blutdruckwerte bedeuten und was der normale Blutdruckwert ist.

Vorab sollte erwähnt werden, dass sich der Blutdruck je nach unserem körperlichen und geistigen Zustand ständig ändert, weshalb wir in der Regel versuchen, einen Ruhewert zu messen. Deshalb werden Sie gebeten, sich nicht zu bewegen, nicht zu sprechen usw., wenn Sie beim Arzt sind. Der Blutdruck steigt im Allgemeinen mit zunehmendem Alter an, weil die Blutgefäße an Elastizität verlieren.

Die Interpretation der Blutdruckmesswerte

Der Blutdruck wird in der Regel am Arm mit einem Blutdruckmessgerät mit aufblasbarer Manschette gemessen. Der Blutdruckwert wird in Millimeter Quecksilber (mmHg) angegeben und besteht aus zwei Zahlen. Die erste Zahl gibt den Druck in der Hauptarterie des Arms an, der während der Kontraktion des Herzens entsteht (systolischer Blutdruck), die zweite Zahl gibt den Druck an, der in der Zeit zwischen den Herzschlägen gemessen werden kann (diastolischer Blutdruck).

Hohe Blutdruckwerte

Eine Abweichung von diesen Werten wird als niedriger oder hoher Blutdruck bezeichnet. Je nach dem Grad der Abweichung lassen sich unterschiedliche Grade von Blutdruckproblemen feststellen.

Hohe Blutdruckwerte Erhöhter, aber normaler Blutdruck: 130-139 / 85-89

Alter Frauen Männer
6 Jahr 100/62 102/60
8 Jahr 102/63 107/62
10 Jahr 107/64 112/63
12 Jahr 110/66 114/67
14 Jahr 112/65 116/67
17-29 Jahr 110/71 121/73
30-39 Jahr 113/72 122/77
40-49 Jahr 121/78 125/81
Mehr als 50 Jahre 130/81 133/85

Werte oberhalb dieses Wertes gelten als anormal und werden als Hypertonie bezeichnet.

Grad I (leichter Bluthochdruck): 140-159 / 90-99
Grad II (mäßiger Bluthochdruck): 160-179 / 100-109
Grad III (schwerer Bluthochdruck): 180 oder höher / 110 oder höher
Es gibt auch eine isolierte diastolische und systolische Hypertonie, bei der nur einer der Werte die Grenzwerte überschreitet.

Niedrige Blutdruckwerte, was ist niedriger Blutdruck?
Chronische Hypotonie wird von der WHO definiert, wenn der systolische Blutdruck (der erste und höhere Wert des Blutdrucks) bei Frauen 100 mmHg oder weniger, bei Männern 110 mmHg oder weniger beträgt, unabhängig vom diastolischen Wert (dem zweiten oder niedrigeren Wert des Blutdrucks).

Was ist der Pulsdruck?
Der Pulsdruck, d. h. die Differenz zwischen systolischem und diastolischem Wert, liegt normalerweise bei 40-50 mmHg (z. B. 120/80). Dieser Wert kann bei intensiverer körperlicher Betätigung (der systolische Wert steigt, während der diastolische Wert aufgrund der Erweiterung der Muskelvenen sinken kann) und bei älteren Menschen aufgrund einer nachlassenden Elastizität der Blutgefäße ansteigen.

Symptome von Bluthochdruck

Im Allgemeinen kann der Blutdruck nicht „gefühlt“ werden, sondern nur mit einem Blutdruckmessgerät gemessen werden. Wenn der Blutdruck jedoch sehr hoch ist, d. h. wenn der obere Druck über 200 und der untere Druck über 130 liegt, können Kopfschmerzen oder Schwindel auftreten. Selbst bei einem so hohen Blutdruck gibt es jedoch keine Symptome, so dass der Blutdruck sehr hoch sein kann, ohne dass wir es ohne Messung wissen.

Bluthochdruck wird behandelt, weil er mit der Zeit die Arterien und das Herz belastet. Die Folge ist eine Arterienerkrankung, die zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann.

Hoher Blutdruck belastet das Herz, das ständig mehr arbeiten muss als normal. Dies führt zu einer Verdickung des Herzmuskels und schließlich zu einer Ermüdung, die zu einer Herzinsuffizienz führen kann.

Was kann man gegen Bluthochdruck tun?
Da Bluthochdruck in der Regel mit dem Lebensstil zusammenhängt, kann jeder ihn behandeln, indem er seinen Lebensstil beeinflusst. Wenn Ihr Arzt keinen Grund für eine medikamentöse Behandlung sieht, kann diese an sich schon eine Lösung sein, wenn Sie sie richtig anwenden.

Bei übergewichtigen Menschen senkt eine Gewichtsabnahme von 4-8 Prozent (4-8 kg bei 100 kg) den Blutdruck um 3-4 „Stufen“ und senkt Gewicht und Blutdruck (Millimeter Quecksilber, Hgmm).
Bei Rauchern ist die Raucherentwöhnung die wichtigste Maßnahme zur Verringerung des Risikos einer durch Bluthochdruck bedingten Arterienerkrankung.
Reduzieren Sie die Salzaufnahme. Wenn die Salzaufnahme auf 5 Gramm pro Tag reduziert wird, sinkt der obere Blutdruck um durchschnittlich 6 und der untere um 4.
Der Verzehr von Ballaststoffen in Form von Vollkornbrot, -getreide, -flocken usw. senkt den Blutdruck um durchschnittlich 6 mmHg und 3 Hgmm im Vergleich zu Getreide aus raffiniertem Weißmehl.
Eine erhöhte Zufuhr von Kalium und Magnesium senkt ebenfalls den Blutdruck. Für eine gute Kaliumzufuhr sorgt der Verzehr von viel Gemüse, Obst und Grünzeug. Vermeiden Sie Lakritzprodukte.
Körperliche Aktivität wirkt sich günstig auf den Blutdruck aus. Das Mindestziel ist, an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten schnelles Gehen (oder eine ähnliche Übung) zu absolvieren.
Beschränken Sie starken Alkoholkonsum.

Symptome eines niedrigen Blutdrucks

Die wichtigsten Symptome sind Müdigkeit und verminderte geistige Leistungsfähigkeit, nachlassende Entschlusskraft, mangelnde Motivation; der Patient kann über innere Unruhe berichten. Das Aufwachen am Morgen dauert länger, Schwindel, Kopfschmerzen, Schwäche, verminderte körperliche Leistungsfähigkeit, starkes Herzklopfen, Kurzatmigkeit, verminderter Appetit, Übelkeit und Erbrechen können auftreten. Die Hände und Füße der Patienten sind oft kalt und kälteempfindlich.

Niedriger Blutdruck kann verhindert werden
Obwohl niedriger Blutdruck in der Regel nicht gefährlich ist, können die dadurch verursachten Symptome beunruhigend sein. Es gibt einige Methoden, um niedrigem Blutdruck vorzubeugen:

Legen Sie sich ausreichend hin.
Trinken Sie viel Flüssigkeit (vor allem Wasser).
Essen Sie regelmäßig.
Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht.
In schweren Fällen sollten Sie Kompressionsstrümpfe tragen.
Erhöhen Sie Ihre Salzzufuhr.

Unser Artikel stammt aus dem Online-Magazin naturahirek.hu, in dem Sie viele interessante Artikel über Gesundheitserhaltung, gesunde Lebensweise und verschiedene Krankheitssymptome und -ursachen lesen können. Außerdem finden Sie viele interessante Artikel über Gesundheit und Fitness.